Sauna sucha to zabieg spa, podczas którego przebywa się w pomieszczeniu rozgrzanym do temperatury 90°C, o wilgotności 10%. Tak wysoką temperaturę uzyskuje się dzięki piecowi z rozgrzanymi kamieniami.
Nie należy iść do sauny z pełnym żołądkiem lub po piciu alkoholu. Pierwszym krokiem powinien być prysznic i dokładne osuszenie całego ciała. W suchej saunie można przebywać od 8 do 15 minut, po czym należy z niej wyjść,schłodzić ciało (najlepiej w beczce z zimną woda) osuszyć się i wrócić do sauny. Po trzecim wyjściu z sauny powinno się natrzeć ciało olejkiem i wypić około litra wody , soku lub herbaty
Sauna sucha działa korzystnie na układ krążenia, kondycję i odporność. Pobyt w saunie suchej umożliwia oczyszczenie organizmu z toksyn. Oprócz tego rozluźnia, relaksuje i pozwala łagodzić napięcie wynikające ze stresu. W trakcie jednego pobytu organizm spala 300 kalorii.
bądź na bieżąco
