Po wyjściu z sauny trzeba stopniowo schłodzić ciało. W tym celu zaczynamy od prysznica pod strumieniem letniej wody, a następnie w celu uzyskania najlepszego efektu i samopoczucia poleca się wejście do balii z zimną wodą. Dzięki temu wywołujemy skurcz naczyń krwionośnych, co poprawi naszą wydolność sercowo-naczyniową. Oprócz tego naprzemienne stosowanie ciepła i zimna hartuje ciało oraz wzmacnia odporność.
bądź na bieżąco
